Quiche sans complexe Dukan (PP)

Publié le par la popotte a lolo.com

Recette trouvée chez Karine du Blog Au portes du Paradis  

  quiche-legere-copie-1.jpg 

Ingrédients pour 2 gourmands :

  • 6 c. à soupe de fromage blanc 0 %
  • 3 oeufs battus en omelette
  • 2 tranches de jambon de dinde ou poulet coupées en petits morceaux
  • 1/2 oignon haché
  • 1 pincée de noix de muscade
  • sel, poivre

 quiche-legere-part.jpg

Préparation de la quiche :

1/ Préchauffez votre four à 240°C.

Mélangez tous les ingrédients. 

2/ Mettez dans un moule en silicone ou un plat à tarte légèrement huilé et enfournez pendant 20 min.

Quiche sans complexe Dukan (PP)

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Daphné 24/08/2013 21:08

Miam ! Bises

lolo 22/08/2013 11:39

va justement falloir que je recommence à faire un peu attention alors ta recette tombe à pique ! bises

Betty 22/08/2013 09:14

Je viens de découvrir ton blog que j'aime beaucoup! Je peux me permettre de t'ajouter à mes favoris? merci et n'hésite pas à venir voir mon blog également!

la popotte a lolo.com 22/08/2013 11:37



Merci beaucoup ! c'est très gentil !


je suis allée sur ton blog, il est très joli et interessant ! bravo à toi



LeeYaa 22/08/2013 08:29

Savoureux et sans complexe, le top !!

natt 22/08/2013 07:57

parfaite pour le soir avec une salade
bonne journée bisous

corinnette 22/08/2013 07:01

et sans difficulté c'est une recette parfaite pour le soir en rentrant du travail

Brigitte 21/08/2013 22:55

C'est une bien bonne quiche toute dorée

mamimijane 21/08/2013 22:27

j'en veux bien une part pour demain bizzzz

evelyne 21/08/2013 22:19

une belle quiche bien gourmande on la dévore des yeux bisou

THOREZ Dominique 21/08/2013 21:48

Bonsoir. Comment vas tu ? Merci pour le partage de cette bonne recette. Bises Cordialement Dominique T

la popotte a lolo.com 22/08/2013 11:36



bonjour,


je vais très bien ! mes soins sont finis et mes derniers examens sont excellents !


bonne journée