Quiche sans complexe Dukan (PP)
Recette trouvée chez Karine du Blog Au portes du Paradis
Ingrédients pour 2 gourmands :
- 6 c. à soupe de fromage blanc 0 %
- 3 oeufs battus en omelette
- 2 tranches de jambon de dinde ou poulet coupées en petits morceaux
- 1/2 oignon haché
- 1 pincée de noix de muscade
- sel, poivre
Préparation de la quiche :
1/ Préchauffez votre four à 240°C.
Mélangez tous les ingrédients.
2/ Mettez dans un moule en silicone ou un plat à tarte légèrement huilé et enfournez pendant 20 min.
